篮球上下步---篮球上下步教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球上下步的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球上下步的解答，让我们一起看看吧。

上下步在cba犯规吗？

上下步在cba 并不算 犯规

CBA联赛（甲A联赛）创办时有12支球队参加，每年联赛最后两名降入甲B，甲B联赛的前两名升入甲A。

1995年的12支球队里，有一半来自各个军区篮球队，八一队、济南军区队、沈阳军区队、空军队、南京军区队、前卫队。CBA开始引入外援之后，只有八一队没有引援，其他的军区队都因为没有外援被称为“升降梯”，当年升级，当年降级。

篮球怎么横向移动？

1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的横向移动训练，三个雪糕桶成直线摆放，两两间隔2-4米，从中间桶开始，开始快速横向移动（以左开始为例）触摸左边桶，后途径中间桶不减速触摸右边桶，后返回中间桶，一组结束。4到6组。PS：过程中重心不能起伏，保持较低，做到内测脚蹬地，外侧脚扒地。　　

2.篮球防守时主要的移动步伐是滑步，分前滑步、后滑步、侧滑步三种，横向移动使用的是侧滑步。　　

3.侧滑步方法: 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。 侧滑步技术动作要点：蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展。想要提高移动速度就是靠多练习，由场地一个角开始，侧滑步到球场中心，换边侧滑步到对面场地角落，然后掉头前滑步到中线，转身后滑步到起点。

上下步算走步吗？

如果按照技术起来算的话，上下步也算作是走步，但是如果按照平移的方式来计算的话，上下步就不算做手部，因为它没有向前移动距离，我们平时说走步的话，通常是由一个身体的位移而上下步就没有身体的位移。

上下步和soma的区别？

Soma步跟上下步就是两种东西。Soma步分为非法版的上下步和合法的上下步。停虚晃后向前迈步，必须前脚落地，后脚才能抬起，避免出现一个停止运球后，双脚离地又落地的走步违例动作。而soma步直接往前双脚腾空的一个跳跃动作，走步。

上下步是指中锋在接近三秒区篮筐的时候进行的上下假动作，投篮和传球假动作，之后将人晃过之后空位勾手。

而soma步的话就比较适用于后卫，后卫一般是在外围进行假动作之后，然后再进行一个跳步，完整终结上篮

上下步是合规的，Soma步是走步的。

跳停后，再跨步上篮是走步吗？

走步！以我这么多年对篮球判罚规则的理解及CBA裁判判罚尺度，九成以上算走步。

关键还是取决于裁判的临场判罚，在NBA对于这样的事情也许、也许不会判。因为在一般情况下来说，正常运球时，突然急停，出于惯性很可能脚会向前跨一步，但在停下以后，绝不能双脚同时跳起落地后再投。这就是运动规则。

关键还是看你篮球运动员的动作，有些运动员运作幅度较大，姿势不美、难免被判罚，有些呢？动作非常快而极速，视觉中躲过裁判判罚。

很高兴回答您的问题！

先说一下观点，不一定走步，看什么时候跳停，这是判断走步的重要依据。

篮球走不走步是根据规则来判断的，而不是根据球员的主观感觉，现在的球员，或者说篮球爱好者只是学习零散的规则，很少有系统的去学习篮球裁判法，让专家教授，国家级裁判帮自己“洗洗脑”，只是停留在自己的理解⭕️里面，从不去讨教专业人士，虚心学习！

回答问题，走步与否根据篮球规则定义，很是清晰明了，如下图，附中国篮协官方教学视频。

上图就是走步（专业术语：带球走）的全部解析，上面的短短几行字包含了所有可能出现的走步情况，根据规则来回答您的问题：

跳步后是否可以接上下步继续进攻，这个主要取决于球员什么时候急停，根据规则，

红色标准的区域，这种情况显然就不能再用上下步进攻篮筐了，因为在队员运动中，脚步0-1-2已经完全确定出来，如果在移动视为走步违例。

但在黄色标注的区域，完全可以接上下步，继续进攻。

所以，跳停后，是否可以跨步上篮不一定是走步，关键看什么情况跳停！

总结，篮球规则是篮球场上判断违例犯规的重要依据，走步两个字很好说，很好打出来，但是您需要真正明白其中的意思，不是凭借个人感觉，主观意识

说在后面，我们学习篮球，不仅仅学习篮球规则还要学习篮球的精神，规则是死的，人是活的，不要因为死的东西去干扰活的乐趣。

汉语也是有方言的，但是统称为汉语，只要我们理解对方的意思，能够做到有效的沟通即可。

篮球也是如此，它只是我们运动，交流，交际的工具，不要因为地方的规则而去毁掉它本身的乐趣。

走不走步不重要，他用你也用不就完了，何必因为一个球争执不休呢？我们每个人都是一个个体，不是检测走步的专业机构，让舞台去检测他人的走步，自己想走就走吧，让他人说去吧！

有没有方言不重要，他说他的南方话，我说我的北方话，他说他的东北话，我说我的闽南话；我们不会去检验他说的标准与否，能沟通不就行啦，让机构去检测，让国家级播音员去检测，干我什么事情呢？

不要害怕走步，想走就走，随波入流即可！

走步有风险，切勿深入切勿（专业人士可以忽略）

到此，以上就是小编对于篮球上下步的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球上下步的5点解答对大家有用。